我以前也有点社恐，现在都有点社牛了。主要是先把形体搞好，抬头挺胸，走路的时候可以尝试多和人对视，多出去走走，久而久之就会表现的很自信。等到没那么社恐的时候，就可以尝试和陌生人交流，比如问路，夸奖别人。主要是要敢于开口，不要怕丑。