熬夜1晚，极限就睡一次即可恢复正常，同时保持3天食物正常，最佳食物为鸡蛋西红柿青菜过水面条，不加醋，晚上红枣米汤，早上醒了不要动，闭眼躺5分钟，然后起来喝口凉白开，不要热水不要碰凉白开以外的任何饮料包括茶，晚上睡觉时记得脱光，恢复的更快