瑜伽可以很简单，一块脏的抹布，你是大力的拉扯它能把脏东西弄出来还是能通过旋转把抹布的脏东西弄出来瑜伽 易经筋 还是八部经刚功 原理基本都是适度扭转身体部位达到排毒的目的记住，就算瑜伽也要适度。挑战极限那是给专业运动员做的事情，而凡人需要的是健康