生活习惯方面肯定要减少喝水，避免生冷瓜果这些助寒湿的东西，乳制品或者甜品就更不用说了。伤寒论的喝水原则是渴了小口喝，不渴就不喝，脾胃里面装那么多水，化都化不动，从哪里给你运化食物化生气血呢？仲景说血不利则为水，也就是说血运行不畅会导致水饮蓄积，说明血和水的运行是互相影响的，所以反之可得，水湿太盛，津液停聚也会导致血的运行不畅，所以水湿太盛既影响血的生成，又可能影响血的运行，自然就会脱发、便秘、月经不调等。另外想不掉头发，不熬夜是头等大事，子时之前必须睡觉，我自己一熬夜也明显掉头发。